טבלת שעות שינה מומלצות

כמה שעות התינוק צריך לישון?
גילשעות שינה ביממה
תנומות במהלך היום
0-3 חודשים
16 שעותכל היממה
3 חודשים15 שעותרוב השינה מתרכזת בלילה
6 חודשים14-15 שעותבד”כ שתי תנומות במהלך היום
12 חודשים13-14 שעותבד”כ תנומה אחת בצהריים
18-24 חודשים13 שעותתנומה אחת בצהריים
שנתיים – שלוש12-13 שעותתנומה אחת בצהריים
שלוש – חמש11-12 שעותלרוב אין צורך

הדרכת הורים ויעוץ שינה

ההורות הינה חוויה מעצימה וטובה ויחד עם זאת מציבה בפנינו גם אתגרים רבים.

שינויים קטנים בהתנהלות שלנו כהורים מול ילדנו יכולים לגרום לאווירה נעימה וליחסים בריאים וטובים במשפחה.

תהליך יעוץ שינה – השינוי יכול להתחיל כבר מהחזרת הלילות הרצופים לכם ולילדכם .

ותהליך הדרכת הורים פרטנית – סדרה של מפגשים אשר לוקחים את ההורים למקום האישי שלהם בהורות, בראייה דרך משקפיים קצת אחרים את עצמנו ואת ילדנו, תוך כדי בניית חזון ההורי ורכישת כלים פרקטיים בהתמודדות ביום יום.

השאירו פרטים ונתאם פגישה טלפונית