התינוק מתעורר מכל רעש קטן…. מה עושים?

הרבה הורים שאני מלווה שואלים אותי ,האם להיות בשקט מוחלט או שאפשר לעשות רעש כשהתינוק ישן?

מחזורי שינה של תינוקת וילדים הינם בני שעה, כאשר בכל מחזור יש מספר שלבים.
התינוקות נרדמים דרך שינה שטחית (כ 20 דקות) ולאחריהן ישנן 10 דקות של שנת מעבר.
בזמן השינה השקטה המוח מפנה פסולת שהצטברה ובעצם נח וכך, ילד שעבר את חצי שעת השינה הוא ילד שבחוויה שלו ישן.
אם הוא מתעורר אחרי 20 דקות או בשלב המעבר( 10 הדקות הבאות) הוא בעצם לא הצליח להיכנס לשינה העמוקה.
לעיתים ישנה יקיצה במעבר לשינה העמוקה וגם במעברים בין מחזור שינה אחד לשני, וכאשר יש רעש קיצוני פתאומי, יכול ההתינוק להתקשות לחזור לישון בנקודה הזו.
יחד עם זאת חשוב לזכור שכאשר סביבת הילד הינה בהתנהלות רגילה של הבית בערב, הילד יוכל להסתגל להירדמות בכל מצב, ואילו ילדים שהורגלו לישון בשקט קיצוני יהיו רגישים יותר לרעשים ויתעוררו מכל דבר קטן.
יש גם טמפרמנט לכל ילד וישנם ילדים שהם רגישים יותר לרעש מאחרים והורים בודאי יודעים ומכירים את תינוקם.

ולסיכום – ננסה כל כמו דבר בחיים צריך למצוא את האיזון ולא להשתיק את הבית ולא לנשום כשהתינוק הולך לישון ומצד שני תנו לילדכם את התנאים שהייתם רוצים גם בשבילכם לשנת לילה שלווה.

שלכם,
לימור שגב מדריכת הורים ויועצת שינה